新闻资讯

NEWS CENTER
栏目导航

肝不好的人多吃这3种“根”护肝排毒肝会慢慢变

发布时间:Mar 23, 2019         已有 人浏览

  熬夜,大吃大喝,追剧、玩手机,爱生气,发脾气,久坐不起,少运动,这一系列的习惯,都会导致肝脏受损,危害肝脏健康,进而危害生命安全。

  而肝脏被称为“哑巴”器官,说的就是,肝脏具有超强的代偿功能。所以,一般轻微的肝损伤,不会有太明显的症状反应,以至于很多肝脏疾病,一经发现的时候,就是中晚期。因此,生活中,一定要注意好好保护肝脏健康。

  人们常说,药补不如食补,养护肝脏,也是如此,生活中的饮食,对于肝脏健康,十分重要。想要保护肝脏健康,日常生活中,不妨多吃点“根”类食物,对于养肝护肝,是不错的选择哦。

  第一种:蒲公英根,蒲公英,在我国多地,都有野生的,尤其是东北部,如吉林、长白山等,野生的蒲公英尤其多,长得也比较粗壮。相信,有很多人,都吃过蒲公英,可以直接好吃,也可以煲汤,还可以炒制成茶,泡水喝,有很好的养生作用。

  蒲公英,浑身是药,是中医常用的草药之一。尤其是,蒲公英根,有很好的护肝效果,要优于蒲公英叶,日常多吃点蒲公英根,或者炒制成蒲公英根茶,泡水喝,都可以很好的保护肝脏健康。蒲公英,入肝经,擅长排肝毒、降肝火,预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,效果显著。

  蒲公英,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根,还可以增强肝脏再生能力,促进肝脏的自我恢复。

  此外,蒲公英还可降肝火,凡肝中郁热,所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英根泡水喝,来改善。蒲公英根,吃起来,有一些苦,但是,有很好的养生效果,如果,不喜欢吃新鲜的蒲公英根,也可以将其炒制成蒲公英根茶,用其泡水喝,都可以很好的保护肝掌健康。

  第二种:玉兰根,金玉兰,是我国从欧洲引入中国的一种药用植物,已经被收录到中国药典了,习称菊苣。其药用的是根茎,称为玉兰根,日常多吃点玉兰根,或者将其炒吃成玉兰根茶,泡水喝,都可以很好的保护肝脏健康。

  玉兰根,可加速磷脂合成的胆碱,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。并且,玉兰根提取物中,脂溶性成分和水溶性成分,对化学性或酒精性肝损伤,均具有显著的保护作用。所以,日常保护肝脏,玉兰根,也是不错的选择,尤其是喝酒者,玉兰根不仅可以保护肝脏健康,还有助于预防痛风的发生。

  第三种:葛根,很多人都吃过,可以直接吃,也可以拿来煲汤,亦可泡茶,是一种老少皆宜的滋补品。葛根,可以提高肝细胞的再生能力,恢复肝脏正常功能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。所以,日常保护肝脏健康,多吃点葛根,也是不错的选择。

  第一件:少喝酒,莫贪杯,要知道,不论是何种酒,只要是含有酒精,就会对肝脏造成损伤。所以,想要保护肝脏,一定要少喝酒,能不喝才是最好。如果,一定要喝酒,那么,一定要注意适量,不贪杯,并且,要小口慢慢喝。

  熬夜就是熬肝血,保护肝脏,一定要少熬夜。多休息,充足的睡眠,有助于肝脏的自我恢复,睡眠养肝,是最简单有效的方式。子时熟睡,利于肝脏自我恢复。午时小憩,利于补肝血,促进肝脏健康。

  多运动,对于肝脏健康有益。运动,能促进体内的血液循环功能,加速体内的供氧能力,可帮助清除肝脏内多于的毒素,更加强了肝脏器官的排毒能力,能促进恢复肝功能。闲暇时间,多散散步,是不错的选择,散步还能使心情舒畅,也可以减轻肝脏器官的压力,对肝脏器官起到了一种保护的作用。

  中医讲,肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通。通肝经,重在一个推字。坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

  1、转动眼球,保持头部不动,就眼球动。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。转动10圈后,再从反方向转动10圈。

  双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

  把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。注意,不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。

Copyright © 2002-2019 2019彩图跑狗玄机图 版权所有